FLEXIÓN Y EXTENSIÓN.
De brazos: a través de la realización de algunos ejercicios tales como:
lagartijas (de aproximadamente 4 repeticiones), balanceo de los brazos con
flexión y extensión del codo, con o sin utilización de algún elemento;
lanzamiento de la pelota desde la altura del pecho a un compañero situado hacia
delante o atrás.
De piernas: mediante la
ejecución de sentadillas (de aproximadamente 10 repeticiones), elevación
de las piernas, con flexión de las rodillas, en forma alternada (con o sin
desplazamiento); taloneo (de aproximadamente 10 repeticiones, con o sin
desplazamiento); saltos que requieran la flexión de las rodillas (simulando el
salto de la rana, del sapo y del canguro y, la caminata del pato).
CIBERGRAFÍA:
